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育毛したいならウォーキングで基礎代謝を上げて・・

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育毛と運動は一見無関係なように感じますが、実は深い関係があることを知らない人はてても多いのです。

運動をすることで血行が促進され、基礎代謝が上がることで、摂取した栄養が身体の隅々にまで行き渡るようになります。

そうすれば頭皮にまで十分な栄養が届き、育毛や発毛に効果を表すのです。

でも時間がないし、運動は苦手だし体力にも自信がない・・そんな方にお勧めなのが軽いウォーキングです。

これなら運動オンチでも続けられます。

激しい運動をする必要はありませんし、基礎代謝を上げるにはウォーキングが一番効果があります。

ポイントは歩く時にいつもより歩幅を広くすること、腕を元気よくふること、胸を広げ目線は先にすること、膝を伸ばしつま先でキックしかかとで着地することです。

飽きが来ないように同じコースだけではなく、少しコースを変えながら行うと長続きします。

また、特別にウォーキングの時間を取らなくても、通勤のときや買い物の出掛けるときに心がけるだけで違ってきます。

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